התמודדות עם כאבים
הכאבים של מחלת הזאבת יכולים להיות מטרידים מאוד עבורך ועבור הקרובים אליך.
ישנן מספר פעולות שניתן לנקוט כדי להקל על עצמך.
פיזיותרפיה
אנשים רבים עם כאבי מפרקים הקשורים למחלת הזאבת מוצאים הקלה לכאבים באמצעות פיזיותרפיה.
רטיות קרות או חמות
בעוד שרטייה חמה יכולה להרגיע שרירים, רטייה קרה יכולה להפחית נפיחות, לאלחש ולהרגיע את העור. מומלץ לנסות ולבדוק איזו רטייה יעילה יותר עבורך.
מנוחה
כפי שעייפות יתר יכולה לגרום להתלקחות, כך מנוחה יכולה לעזור בהתמודדות עם הכאבים. ישיבה או שכיבה ללא תנועה לפרק זמן מסוים יסייעו לך להרגיש טוב יותר.
משככי כאבים
תרופות ללא מרשם כגון פרצטמול יעילות לעיתים קרובות בהפחתת כאב. אנא זכרי להתייעץ עם הרופא שלך לגבי כל תרופה שאת נוטלת.
הסחות דעת
נסי להסיח דעתך מהכאב בעזרת קריאה, צפיה בטלוויזיה או שיחות טלפון.
הרפיה
אפילו הירגעות פשוטה יכולה להקל על הכאב. נסי למצוא שיטות שונות להרפיה או הורידי אפליקציות או פודקאסטים להרפיה.
ארומתרפיה
טיפולים אלטרנטיביים כגון ארומתרפיה יכולים גם הם להועיל. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שימוש בצמחי מרפא כלשהם, שכן יתכן כי הם ישפיעו על התרופות לטיפול במחלת הזאבת.